Mười nguyên nhân hàng đầu của căng thẳng giọng hát
Chúng ta được sinh ra để hát mà không có sai sót hoặc khiếm khuyết. Cơ thể chúng ta chứa tất cả các công cụ được sử dụng trong ca hát. Những ảnh hưởng khác nhau, chẳng hạn như thói quen chúng ta phát triển khi chúng ta phát triển, khiến chúng ta phát triển một số lỗi nhất định. Hầu hết sự căng thẳng về giọng hát được bắt đầu bằng cách sử dụng kỹ thuật thanh nhạc kém, nhưng đừng lo lắng vì tôi ở đây để giúp bạn tìm đường đến một giọng nói khỏe mạnh.
Cách tốt nhất để tránh làm căng giọng nói của bạn là thông qua phòng ngừa. Các yếu tố chính gây ra căng thẳng giọng hát là:
- La hét hoặc la hét.
- Hát hoặc nói mà không có sự hỗ trợ hơi thở thích hợp.
- Cố gắng hát quá cao hoặc quá thấp.
- Buộc giọng nói.
- Hát quá hay nói.
- Không làm nóng giọng trước khi nói hoặc hát.
- Mang quá nhiều căng thẳng ở vùng cổ và vai. Căng thẳng là kẻ thù đối với tất cả các nghệ sĩ biểu diễn, đặc biệt là ca sĩ và diễn giả.
- Hát ra khỏi phạm vi tự nhiên của bạn.
- Hút thuốc
- Ho
Căng thẳng âm thanh làm cho dây thanh âm bị viêm và bị kích thích. Trong thời gian, bạn có thể có nguy cơ phát triển các nốt hoặc nốt sần hình thành trên dây thanh âm. Rõ ràng, bạn muốn tránh điều này đưa tôi đến lý do tôi đang viết bài viết này.
Là một người hướng dẫn thanh nhạc, tôi cảm thấy rằng tôi có trách nhiệm giúp bạn bảo vệ giọng nói của mình, giữ cho nó khỏe mạnh và sẵn sàng cho bài hát hoặc bài phát biểu tiếp theo của bạn.
La hét hoặc la hét sẽ làm hỏng giọng nói của bạn
Tránh la hét và la hét
Thật tự nhiên khi muốn hét lên hoặc hét lên với sự phấn khích cho đội thể thao yêu thích của bạn trong khi tham dự một trò chơi. Nhưng la hét quá nhiều có thể làm thay đổi chất lượng giọng nói của bạn cũng như gây khàn giọng. Bạn thậm chí có thể mất giọng hoàn toàn. Khàn giọng có nghĩa là giọng nói khàn khàn hoặc hơi thở, trầm lắng và trầm hơn.
Tệ hơn nữa, nếu bạn sử dụng giọng nói của mình không chính xác, dây thanh âm trở nên bị kích thích đến mức theo thời gian các khu vực bị kích thích cứng lại và trở thành những tên gọi nhỏ được gọi là nút thanh âm. Điều này kêu gọi một chuyến đi đến bác sĩ tai mũi họng để kiểm tra dây thanh âm của bạn.
Theo Viện Y tế Quốc gia, gần tám triệu người có vấn đề về giọng hát. Điều này bao gồm giáo viên, luật sư, ca sĩ, diễn viên. đội cổ vũ, thuyết giáo, đài phát thanh và các chuyên gia khác.
Sử dụng gương để kiểm tra căng thẳng ở các khu vực chính
Căng thẳng ở cổ, hàm và thậm chí đôi khi, lưỡi, đôi khi có thể gây căng thẳng giọng hát.
Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể bạn đang làm những gì mà nó cho là khi bạn hát là nhìn mình trong gương. Bạn có thể thấy chính xác nơi bạn có thể giữ quá nhiều căng thẳng được tìm thấy ở cổ và hàm.
Khi căng thẳng được tìm thấy ở những khu vực này, nó có thể chui vào giai điệu. Ca sĩ phải không có căng thẳng trong toàn bộ bài hát. Với sự tự do này, giọng hát sẽ tuôn chảy với vẻ đẹp và sự viên mãn.
Giọng nói của con người là nhạc cụ hoàn hảo nhất trong tất cả ...
- Arvo PärtMười cách để loại bỏ hành vi giọng hát tệ
Bạn vẫn có thể root cho đội yêu thích của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật thở tốt. Lý do không khí chúng ta hít vào rất quan trọng là khi chúng ta hát hoặc nói, âm thanh của chúng ta được hỗ trợ bởi không khí. Không có không khí, chúng tôi sẽ không thể thốt ra lời. Hình dung âm thanh bạn tạo ra khi nó 'bay trên không', đó là một 'đệm' tự nhiên để hát và nói.
Dưới đây là mười thói quen quan trọng khác để ngăn ngừa các vấn đề về giọng hát:
- Giữ cho cổ họng của bạn ngậm nước bằng cách uống nhiều nước. Hãy chắc chắn rằng nước của bạn ở nhiệt độ phòng vì lạnh sẽ hạn chế dây thanh âm.
- Làm chậm việc tiêu thụ caffeine và rượu. Giới hạn khẩu phần của bạn xuống hai phần mỗi ngày. Nếu bạn sẽ hát, hãy tránh hoàn toàn caffeine và rượu trong ngày biểu diễn. Các dây thanh âm cần độ ẩm. Rượu, caffeine và thuốc kháng histamine đang làm khô các ban nhạc.
- Nếu bạn sẽ trở thành một ca sĩ giỏi, đừng hút thuốc. Hút thuốc gây khó chịu cho dây thanh âm.
- Làm nóng giọng nói của bạn trước khi hát, diễn xuất và nói trước công chúng để tối đa hóa tiềm năng thanh nhạc của bạn.
- Giải phóng căng thẳng ở cổ, vai và mặt bằng cách thực hiện các bài tập thư giãn trước khi hát.
- Hát những bài hát trong phạm vi giọng hát của bạn. Cố gắng hát lên cao hoặc quá thấp là nguyên nhân chính gây tổn thương và căng thẳng giọng hát.
- Đừng buộc giọng nói của bạn phải được nghe hoặc để đạt được một nốt cao. Hỗ trợ hơi thở chính xác sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để chiếu âm thanh của bạn cùng với việc sử dụng các buồng cộng hưởng thích hợp.
- Tránh hắng giọng. Điều này có thể gây tổn hại cho dây thanh âm. Một cách tốt hơn để làm sạch cổ họng của bạn là chỉ cần nuốt một vài lần.
Đừng uống rượu trong buổi tập
Tránh uống rượu khi hát
Một số người biểu diễn nghĩ rằng uống rượu sẽ giúp họ thư giãn và vượt qua sự bồn chồn liên quan đến chứng sợ sân khấu. Tôi có thể nghĩ về hai lý do tại sao giải trí tốt hơn mà không có nó:
- Rượu làm suy yếu sự phối hợp cơ bắp và làm giảm hiệu quả thể chất của nếp gấp thanh nhạc của bạn. Thậm chí chỉ mất một chút phối hợp cơ bắp có thể khiến bạn thỏa hiệp âm vực của mình dẫn đến hát off-key.
- Rượu kích thích và làm mất nước các nếp gấp thanh âm cũng như phần còn lại của cơ thể. Khi điều này xảy ra, máu sẽ nổi lên trên bề mặt, khiến bạn dễ bị xuất huyết trên dây thanh âm.
Trong những năm của tôi, là một ca sĩ chuyên nghiệp, người hâm mộ vui vẻ đặt hàng đồ uống có cồn cho tôi như một cách để nói "cảm ơn". Tôi không uống rượu chút nào. Giải pháp của tôi là cảnh báo người pha chế chỉ phục vụ tôi nước lấp lánh. Đưa ra lựa chọn này dẫn đến màn trình diễn của tôi với một cái đầu rõ ràng cho phép tôi kiểm soát hoàn toàn giọng hát của mình.
Mặc dù chúng ta có thể nhìn vào dây thanh âm của mình thông qua ống soi thanh quản và biểu đồ các thành phần khác nhau của âm thanh, chúng ta không thể lập biểu đồ tác động của cơ thể, tâm trí và trái tim lên giọng nói và những thứ đó cũng là một phần của nhạc cụ thanh âm tự gấp. Bởi vì toàn bộ con người của chúng ta là công cụ của chúng ta, tất cả mọi thứ về chúng ta về tình trạng thể chất, cảm xúc, trí tuệ, tâm lý và tinh thần của chúng ta đều ảnh hưởng đến các khía cạnh thể chất và âm thanh của ca hát.
- W Stephen SmithChung kết American Idol
| Symptons của Strain Vocal | Nguyên nhân | Giải pháp |
|---|---|---|
| Đau họng hoặc khàn giọng | La hét, lạm dụng, hát quá cao | Tránh la hét, nghỉ hát, hát trong phạm vi tự nhiên của bạn |
| Co thắt trong cổ họng | Căng thẳng, hơi thở không đủ | Giải phóng căng thẳng mặt và cổ trước khi hát hoặc nói. Thở ra từ bụng. |
| Cổ họng khô | Hút thuốc, cafein, rượu, thuốc kháng histamine và thuốc | Tăng lượng nước uống, tránh hút thuốc, alcohole và một số loại thuốc |
| Polyp giọng hát | Bất kỳ loại căng thẳng bao gồm nói quá nhiều mà không có kỹ thuật thở đúng | Học và sử dụng hơi thở cơ hoành để hát, diễn và nói. |
| Đạt được trong cổ họng trong hoặc sau khi phát âm | Giọng hát quá dài. | Các cơ của cổ họng và thanh quản có thể trở nên mệt mỏi và bắt đầu đau, đặc biệt là cho người mới bắt đầu. Giới hạn thời gian thực hành của bạn xuống 20 phút, 2-3 lần một ngày. |
Một từ cuối cùng
Tôi rất mong bạn làm việc để trở nên được trang bị tốt với kỹ thuật thanh nhạc phù hợp. Điều này sẽ đặt giọng nói của bạn miễn phí mỗi khi bạn hát hoặc nói và giúp bạn tránh căng thẳng ở nơi đầu tiên. Hãy hiểu rằng chúng ta không hát giống như cách chúng ta nói. Các kỹ năng cụ thể được yêu cầu như:
- Thở cơ hoành.
- Luyện tai.
- Ngắm hát.
- Nguyên tắc cơ bản về âm nhạc.
- Diễn dịch.
- Từ điển.
- Tư thế
- cộng hưởng
- Nhịp
- Làm đẹp tông màu
Đừng để từ "kỹ thuật" làm bạn sợ. Đây là chính sách bảo hiểm của bạn được thiết kế để bảo vệ giọng nói của bạn và hướng dẫn bạn đi đúng hướng để hát và nói hay.
Phần thưởng của giáo viên
Niềm đam mê giảng dạy nghệ thuật ca hát của tôi đã được đền đáp bằng vô số cách. Tôi không chỉ đề cập đến việc nhìn thấy một sinh viên của tôi trong một chương trình truyền hình, thực hiện vai trò chính trong vở nhạc kịch Broadway, hoặc được mời đến bữa tiệc phát hành thu âm đầu tiên của họ.
Đừng hiểu nhầm tôi, tôi tự hào về những nhạc sĩ chăm chỉ, tận tụy này. Tôi đang nói về cảm giác tuyệt vời như thế nào khi chứng kiến một học sinh mất hết hy vọng được hát, vươn lên như một Pheonix từ đống tro tàn của sự nghi ngờ và sợ hãi thành một âm thanh tự tin, đẹp đẽ, tuyệt vời.
Tôi cũng nói về những lần tôi cầm những giọt nước mắt vui sướng khi nhìn những người già bị giam cầm trong bệnh viện và giúp đỡ những ngôi nhà sống để quên đi nỗi cô đơn và khuyết tật của họ khi họ xem những học sinh thanh nhạc trẻ của tôi biểu diễn những bài hát từ "ngày của họ".
Còn người đàn ông lớn tuổi ngọt ngào đó bị giam cầm trên chiếc xe lăn của anh ta, người không thốt nên lời, cho đến khi điệp khúc của con tôi giải trí anh ta bằng giọng nói ngọt ngào của họ. Đó là khi họ hát một bản hit yêu thích từ "Let Me Call You Sweet love" năm 1930, anh ấy bắt đầu hát theo, làm các y tá và nhân viên tại nhà dưỡng lão ngạc nhiên.
Tôi có hàng trăm câu chuyện như thế này, một kho tàng ký ức. Đây là những phần thưởng của tôi vì đã dành năm mươi năm để dạy người khác khám phá tiếng nói của họ.
Hát hay không có ngày hết hạn.
- Audrey Hunt
