Tôi đã làm rất tốt, trở lại với việc chơi piano sau một thời gian dài nghỉ ngơi và luyện tập thường xuyên.
Sau đó, cổ tay của tôi bị thương trong một ca phẫu thuật và tôi đã phát triển một hạch nhỏ bên trong khớp và điều đáng sợ nhất trong thế giới âm nhạc.
Viêm màng hoạt dịch.
Viêm màng hoạt dịch trong và xung quanh cổ tay - một mô liên kết nối các khớp và vỏ gân - nhìn thấy trên MRI.
Thường gây ra bởi lạm dụng hoặc viêm khớp dạng thấp, hoặc trong trường hợp của tôi, được kích hoạt do bị kéo căng vào một vị trí xấu (uốn cong hoàn toàn về phía trước) trong nhiều giờ trong một hoạt động nội soi không liên quan.
Tại thời điểm chẩn đoán, tôi đã bị tàn phá.
Tôi không thể sử dụng tay phải của tôi cả. Tôi không thể cầm dao khi ăn. Tôi thậm chí không thể viết.
Chơi piano đã ra khỏi câu hỏi.
Lưu ý - Tôi không phải là bác sĩ, chỉ là người bị viêm bao hoạt dịch ở cổ tay. Điều thực sự quan trọng là bạn phải gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị chính xác, trước khi bắt đầu chơi. Nếu không, bạn có nguy cơ gây ra thiệt hại vĩnh viễn, điều này có thể ngăn bạn chơi nhạc hoàn toàn.
Nhận trợ giúp chuyên nghiệp
Như Gerald Klickstein, tác giả của Nhạc sĩ, hướng dẫn trong một phần về nhạc sĩ và sức khỏe, tôi đã dừng chơi, nghỉ ngơi và tìm kiếm sự giúp đỡ.
Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình khuyên rằng tôi nên đeo nẹp cổ tay vào ban ngày, đặc biệt là trong các hoạt động gây căng thẳng cho cổ tay.
Nẹp ban đầu rất hỗ trợ, với các dải kim loại rắn cả dưới và trên cổ tay. Nó cho phép ngón tay của tôi di chuyển tự do, nhưng tôi không thể chơi piano với nó.
Có rất nhiều chuyển động cổ tay trong chơi piano!
Điều trị và nghỉ ngơi
Ban đầu, tôi phải đeo nẹp mọi lúc, bất cứ lúc nào cổ tay tôi có thể uốn cong về phía sau một chút - ăn, đánh máy, mở cửa, thậm chí mang túi xách của tôi có thể uốn cong về phía sau.
Trong thời gian này, tôi chắc chắn rằng tôi tiếp tục di chuyển các ngón tay và duỗi chúng - tôi không muốn mất hoàn toàn những gì tôi đã lấy lại được trong việc chơi đàn piano.
Một liệu trình của cortisone đã giúp rất nhiều, và tôi đã có thể bắt đầu duỗi cổ tay trong nước ấm. Móc và nó chuyển động tròn nhỏ, mịn và liên tục huy động khớp cổ tay của tôi.
Niềng răng đã xuống hạng với nhiều nhiệm vụ nặng nề hơn - làm sạch, nấu ăn, mang theo bất cứ thứ gì, và thể dục nhịp điệu dưới nước - thực sự là đau đớn nhất trong tất cả các hoạt động!
Bất cứ khi nào cổ tay của tôi bị đau hoặc mệt mỏi, một cái nẹp tiếp tục.
Vài lần trong ngày, tôi cho tay mình tắm nước nóng và kéo dài.
Nó làm tôi thư giãn cũng như cổ tay của tôi!
Sau một vài tháng, tôi có thể trở lại với piano, nhưng chỉ để chơi nhạc dễ dàng và thoải mái.
Âm nhạc với các nốt lặp đi lặp lại, vị trí bàn tay mở rộng hoặc chuyển động to và sắc nét làm tổn thương. Vì vậy, tôi đã không chơi chúng - tôi không muốn làm cho viêm màng hoạt dịch nặng hơn.
Phục hồi từ viêm màng hoạt dịch
- Khi bạn lần đầu tiên bị viêm bao hoạt dịch, hãy ngừng chơi.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ - bác sĩ có thể kê toa cho bạn thuốc, niềng răng và / hoặc vật lý trị liệu. Làm theo hướng dẫn của họ, vì điều này sẽ giúp bạn chữa lành nhanh hơn.
- Khi được phép và có thể, di chuyển. Kéo dài, thực hiện các chuyển động đều dần và từ từ cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Dừng lại bất cứ lúc nào nó đau.
- Khi bạn có đủ khả năng vận động mà không bị đau, hãy bắt đầu chơi lại. Nhưng giới hạn thời gian chơi của bạn và chơi các phần dễ dàng, thoải mái để bắt đầu. Tiếp tục kéo dài và thực hiện một loạt các bài tập chuyển động.
- Cố gắng tránh bất cứ điều gì làm tổn thương.
- Xoa bóp các cơ hai bên khớp bị viêm bao hoạt dịch - cơ bắp chặt làm giảm lưu lượng máu và khiến khớp bị cứng lại, cơ bắp lỏng lẻo giúp phục hồi.
Khi nó trở thành mãn tính
Thật không may, viêm màng hoạt dịch ở cổ tay tôi bị mắc kẹt - các nhà thấp khớp đã nói rằng đó là một phần của bệnh viêm cột sống dính khớp, giống như các phần bị viêm của cột sống của tôi và một số khớp khác. Tôi không muốn từ bỏ việc chơi, vì vậy tôi đã phải thay đổi cách thức, thời gian và những gì tôi chơi.
Và tôi đã phải sửa đổi cuộc sống của mình để nó cho phép tôi chơi piano.
Tôi sử dụng bàn phím tách và phần mềm thoại để giảm thiểu việc sử dụng máy tính lặp đi lặp lại. Khi tôi làm bất cứ việc gì vất vả, như làm sạch, tập thể dục, cắt bí ngô hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, tôi luôn sử dụng nẹp.
Chơi piano dường như làm cho cổ tay mệt mỏi và cứng, vì vậy tôi cần làm ấm và vận động khớp trong nước ấm, trước và sau khi chơi.
Thêm vào đó, mỗi ngày tôi móc, duỗi và tập các bài tập để tăng cường và cải thiện phạm vi chuyển động của cổ tay tôi.
Thật không may, tôi không nghĩ rằng tôi có thể đạt được ước mơ chơi cello.
Nhưng ít nhất tôi có thể tiếp tục chơi piano.
Nhạc piano nhẹ nhàng và thú vị
Khi tôi mới bắt đầu chơi piano sau kỳ nghỉ dài hàng thập kỷ, tôi tập trung vào việc xây dựng sức mạnh với Czerny và Hanon. Bây giờ tôi không thể chơi những thứ này - chúng làm đau và mỏi cổ tay tôi quá nhiều. Bất kỳ quy mô xây dựng căng thẳng hoặc các đoạn lặp đi lặp lại, ngoài arpeggios nhẹ nhàng gây ra quá nhiều đau đớn và cứng. Trills dài có thể là giết người.
Tôi ngưỡng mộ Sonata của Beethoven, nhưng bây giờ chúng giết chết cổ tay tội nghiệp của tôi. Tôi thậm chí sẽ không nghĩ về Brahms - đó từng là mục tiêu của tôi.
Tôi đã phải tìm một lựa chọn âm nhạc mà tôi thích chơi, hoặc có nguy cơ đánh rơi cây đàn piano vĩnh viễn.
Erik Satie
Satie có một số mảnh mềm tuyệt vời - Trois Gymnopédies và Trois Gnossiennes là những người đầu tiên được thêm vào báo cáo yên tĩnh hơn của tôi.
Chúng là những bản nhạc trôi chảy, đẹp đẽ và ám ảnh, và chúng có thể chơi được bởi những nghệ sĩ piano ở mọi cấp độ khả năng.
Một bộ tuyệt vời cho những người đang vật lộn để trở về các phím và chiến đấu với một cổ tay đau.
Tôi đã không nhận ra có hơn ba Gnossiennes cho đến gần đây. Tôi đã tìm thấy một cuốn sách về 
Kính Philip
Theo dõi động thái The Hour giới thiệu tôi với Philip Glass.
Phong cách của anh ấy thường bao gồm rất nhiều đoạn chậm, giống như arpeggio, mà bạn có thể chơi với một cổ tay mềm mại và thoải mái.
Đặc biệt, loạt tác phẩm Biến thái của anh rất tuyệt vời, và bạn có thể đã nghe một đoạn được chơi trong tập phim "Thung lũng bóng tối" của Battlestar Galactica.
Bộ sưu tập Piano của Philip Glass là giá trị tốt nhất cho tiền và bao gồm (gần như) tất cả âm nhạc từ Giờ, loạt biến thái và một bộ ba sonata khó hơn.
Ludovico Einaudi
Tôi đã đi tìm "nhạc piano như Philip Glass" và tìm thấy Einaudi.
Bây giờ tôi có hai cuốn sách của ông, Quần đảo và Quần đảo II.
Mặc dù, khi được chơi 'đúng cách', các bản nhạc có thể nhanh và áp đảo, chúng có âm thanh tốt như vậy khi được chơi chậm.
Tôi phải tránh các tác phẩm như The Earth Prelude với rất nhiều quãng tám + hoạt động trong tay phải.
Một vài trong số yêu thích của tôi từ
Gần như tất cả các tác phẩm trong hai bộ sưu tập tốt nhất này đều có thể chơi được và quan trọng hơn là thú vị.
Gấu McCreary
Một phát hiện đáng ngạc nhiên là sự sắp xếp âm nhạc piano của McCreary từ Battlestar Galactica.
Không phải tất cả các tác phẩm đều thân thiện với cổ tay, như Apocalypse, nhưng một số khá có thể chơi được. Và tôi thấy họ thách thức tôi nhiều hơn Glass và Einaudi.
Có một số video có sẵn của Bear tự thực hiện sắp xếp của mình, rất hữu ích khi kiểm tra các vị trí cổ tay khó khăn!
Chopin và Mendelssohn
Kể từ đó, tôi đã phát hiện ra rằng một số bài hát Nocturnes và Mendelssohn của Chopin không thể thực hiện được khi được chơi chậm.
Tôi tránh mọi cử động gây đau đớn hoặc mệt mỏi quá mức cho cổ tay của mình và phải đặc biệt cẩn thận khi các mảnh bao gồm quãng tám hoặc nhịp lớn hơn, hoặc rãnh.
Tôi thấy rằng Chopin mệt mỏi hơn Mendelssohn.
Những tác phẩm tôi chơi rất chậm và cẩn thận bao gồm:
- Những bài hát không lời của Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op85 No.1, Op.102 No.4.
- Nocturnes của Chopin: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Lời khuyên của tôi để chơi piano thường xuyên với viêm bao hoạt dịch cổ tay
- Làm nóng và hạ nhiệt - bắt đầu và kết thúc bằng cách tắm tay ấm, các bài tập kéo dài và vận động. Một massage cổ tay và bàn tay cũng có thể giúp rất nhiều.
- Bắt đầu chơi dần dần - một thời gian ngắn để bắt đầu, và sau đó từ từ, rất chậm tăng thời gian.
- Bắt đầu với âm nhạc dễ dàng - chuyển động nhẹ nhàng và trôi chảy là chìa khóa.
- Giữ tinh thần thoải mái - không chơi bất kỳ bản nhạc nào gây căng thẳng vào tay và cổ tay của bạn.
- Dừng lại khi mệt mỏi hoặc nếu nó bắt đầu đau - ngay cả khi bạn đang ở giữa một mảnh, chỉ cần dừng lại. Chơi khi mệt mỏi về thể chất (và tinh thần) làm tăng căng thẳng và dẫn đến tư thế và chấn thương xấu.
- Tránh các công việc vất vả và lặp đi lặp lại khỏi đàn piano - hạn chế thời gian sử dụng máy tính, đeo nẹp cổ tay chắc chắn để lau nhà hoặc nấu ăn.
Lời khuyên hoặc gợi ý âm nhạc của bạn
Bạn có bất cứ lời khuyên để chơi trong khi chiến đấu với viêm bao hoạt dịch?
Hoặc có lẽ một số nhà soạn nhạc yêu thích hoặc tác phẩm?
Hãy cho tôi biết - Tôi muốn tăng tiết mục piano nhẹ nhàng của mình!
